Category: BİREYSEL ANTRENMAN ÖRNEKLERİ ..

Vücut çalımı futbolda bir oyuncuyu geçmek için kullanılan en sade yollardan biridir. Kolay olmamakla birlikte bunu geliştirdiğinizde sahada fark yaratırsınız ve izleyenler vücut çalımını etkin yapan futbolculardan mutlaka etkilenirler. Aşağıdaki “Futbolcu Antrenman Programı” videosundan vücut çalımı hareketlerinizi geliştirmek için çalışma yöntemlerini izleyebilirsiniz. Diğer Bireysel Antrenman Örneklerini görmek için lütfen BURAYI TIKLAYINIZ Sıradaki deneme organizasyonumuzu görmek için lütfen BURAYI TIKLAYINIZ ⚽BuYoldaYalnızDeğilsiniz⚽

Devamı >>

İyi bir kanat oyuncusu; -Hızlı olmalı, -Dayanıklılığı iyi olmalı, -Çalım atma, 1e1’de rakip oyuncuyu geçme becerisi yüksek olmalı, -Dripling yapabilmeli, -İyi orta yapabilmeli, -Gol atma becerisi olmalı Tabii ki bu özelliklerin hepsini yüzde yüz seviyede bir oyuncuda yakalamak neredeyse imkansız ancak bu özelliklerinizi ne kadar çok geliştirirseniz üst seviye liglerde oynama oranınız da o kadar artacaktır. Genellikle sahadaki en hızlı oyuncular kanat oyuncularıdır. Önemli bir hıza sahipseniz geniş alanlarda çok başarılı olursunuz. İyi bir hız patlaması ile net gol şansı yaratabilirsiniz. Dayanıklılığınız iyi olduğunda kanatta bir ileri bir geri gidip…

Devamı >>

Birinci sınıf bir futbol yıldızı olmak için doğal bir yetenek ve bol beceri olmazsa olmazdır. Bununla birlikte, zeka da oyunun büyük bir parçasıdır ve oyuncuların sahip olması gereken önemli bir özelliktir. Dünyanın seçkin oyuncularının çoğu, oyunu okuma ve buna göre tepki verme yeteneğine sahiptir. Maç sırasında oyunu okumak, oluşacak durumları öngörmek çok önemlidir ve birinci sınıf bir oyuncuyu ortalama bir futbolcudan ayırabilir. Oyunu okuma becerisi genellikle zaman içerisinde oynaya oynaya gelişir. Oyun senaryolarının tekrarı, her maç sırasında yaşadığınız senaryolar ve tecrübeler oyunu okuma becerinizi geliştirir. Örneğin bir oyuncunun hangi yöne…

Devamı >>

Hızlı bir şekilde rakibinizin üzerine giderken birdenbire durmak veya yön değiştirmek ve rakibini geçmek sizi kesinlikle maç içinde ön plana çıkaracak ve izleyenlerin dikkatini çekecektir. Ancak yeterince çevik değilseniz, dengeniz bozulur ve kendinizi sahada tökezlerken bulabilirsiniz. Vücudunuz yapmak istediğiniz ani hareketlere izin veriyorsa ve yapabiliyorsa avantaj sizde demektir. Çevikliğinizi geliştirirseniz esnekliğiniz, dengeniz ve kontrolünüz gelişir. Çeviklik, vücudun hareket sırasında uygun hizalamayı ve duruşu sürdürmesine yardımcı olur. Gelişmiş denge ile daha hızlı ayaklar ve daha hızlı reaksiyon gösterebilirsiniz, bu da oyun içerisinde rakibinize karşı size üstünlük sağlayacaktır. Çevikliğinizi geliştirdiğinizde koordinasyon, hızlı…

Devamı >>

Evde yapacağınız basit antrenmanlar ile top hakimiyetinizi, tekniğinizi ve dripling becerinizi geliştirebilirsiniz. Top hakimiyeti ve tekniği gelişmiş bir futbolcu sahada yapmak istediklerini daha kolay yapabilir, oyunu daha çok yönlü oynayabilir, takımını pozisyona sokabilir, gol atma şansını yükseltebilir ve kısaca bir çok farklı yönden rakiplerine göre farklılık göstererek sahada farkedilme şansını arttırır. Aşağıdaki “Futbolcu Antrenman Programı” videosundan evinizde basit bir şekilde parkur kurabilir ve evde futbol antrenman programı uygulayabilirsiniz. Diğer Bireysel Antrenman Örneklerini görmek için lütfen BURAYI TIKLAYINIZ Sıradaki deneme organizasyonumuzu görmek için lütfen BURAYI TIKLAYINIZ ⚽BuYoldaYalnızDeğilsiniz⚽

Devamı >>

ZAYIF AYAĞIMI NASIL GELİŞTİRİRİM? Zayıf ayağınızı geliştirebilmeniz için aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz ve “Futbolcu Antrenman Programı” videosundan izleyerek çalışmaları siz de uygulayabilirsiniz. *Evin içerisinde sürekli ters ayağınızla top sürebilirsiniz. *Sokak aralarında, parklarda sürekli ters ayağınızla dripling yapabilirsiniz. *Karşınıza bir duvar alıp pas yapabilirsiniz, biraz ilerledikten sonra daha sert şut şeklinde devam edebilirsiniz. *Top sektirebilirsiniz. 500’e kadar sayabilirsiniz, topu düşürdüğünüzde baştan başlamadan devam edebilirsiniz. *Telefonunuzu sabit bir yere koyarak önce güçlü ayağınızla sonra da zayıf ayağınızla çektiğiniz şutları kaydedin ve aradaki farkı analiz etmeye çalışabilirsiniz. Diğer Bireysel Antrenman Örneklerini görmek için lütfen…

Devamı >>

Elbette ki başta forvetler için olması gereken özelliklerin başında gelse de defans veya orta saha oyuncusu da olsanız, kesinlikle nasıl iyi bir bitirici olunacağını bilinmelidir. Bu hem sizin çok yönlü bir futbolcu olmanızı sağlayacak hem de takımınızı daha iyi duruma getirecek. Forvet oyuncusunun en önemli görevi bitirici olmaktır. İyi bir bitirici her zaman skoru değiştirebilir, top ayağına geldiğinde izleyenleri heyecanlandırır ve her platformda mutlaka öne çıkar, dikkat çeker ve kendisini izleyen kulüp ve antrenörler tarafından tercih sebebi olur. İyi bir bitirici olabilmek için önce zayıf yönlerinizi keşfedin. Bunu keşfettiğinizde nelere…

Devamı >>