DÜNYADAKİ EN İYİ OYUNCULAR SADECE VÜCUTLARINI DEĞİL AYNI ZAMANDA ZİHİNLERİNİ DE KULLANANLARDIR.
Uluslararası antrenörler başarıya ulaşmak ve geliştirmek için altyapılarda 4 temel çalışma unsuru üzerinde dururlar. Bu 4 temel unsur; fizik, teknik, taktik ve zihinsel (mental) çalışmalardır.
Antrenörler genellikle oyuncuların fizik, teknik ve taktik gelişimleri için her gün saatlerce antrenman yaparlar ancak mental gelişim için nadiren çalışma yaparlar. Oysaki bir oyuncunun mental olarak hazır olmayışı düşük özgüvene, maç öncesi kaygıya ve gerginliğe sebep olur, oyuncular sahada istediklerini yansıtamazlar ve hatta oyunun sonucunu olumsuz değiştirebilecek kötü bir pasa neden olabilirler. Bu nedenle mental açıdan hazır olan bir futbolcunun özgüveni gelişmiş olur, baskı altında oynayabilir, zorluklarla mücadele edebilir ve takımı için en iyisini yapabilir. Fiziksel, teknik ve taktik açısından da hazır olduğunda ortaya komple bir futbolcu çıkar.
MENTAL GELİŞİME İHTİYAÇ DUYDUĞUNUZ BAZI ÖRNEKLER:
-Antrenmanlarda rahat oynuyorsunuz fakat maçlarda aynı rahatlığı gösteremiyorsunuz.
-Başkaları sizi izlerken dikkatiniz dağılıyor, gerginleşiyor ve özgüven eksikliği duyuyorsunuz.
-Performansınız, becerileriniz ve yeteneğiniz hakkında şüphe duyuyorsunuz.
-Penaltı vuruşu sırasında odaklanamıyorsunuz ve dikkatiniz dağılıyor.
-Kendinizi bir beklenti içine sokuyorsunuz (Bugün 2 gol atmalıyım)
-Sakatlıktan döndüğünüzde tamamen iyileşmiş olsanız bile tereddütlü oynuyorsunuz, sakatlanmadan önceki gibi oynayamıyorsunuz.
Temel kural şudur: KENDİNE DAHA FAZLA GÜVENİRSEN DAHA İYİ OYNARSIN.
***Mental gelişim yazımız birkaç bölümden oluşacaktır. Bu birinci bölümdür. Diğer bölümlerde aşağıdaki başlıklar üzerinde duracağız.
-MENTAL AÇIDAN KENDİMİ NASIL HAIZRLAYABİLİRİM?
-PERFORMANSINIZI ZİRVEYE ÇIKARMAMI ENGELLEYEN MENTAL ZORLUKLARI NASIL AŞACAĞIM?
-MAÇ SIRASINDA HANGİ MENTAL HATALARI YAPIYORUM VE BU BENİM OYUNUMU ETKİLİYOR?
-BİR MENTAL GELİŞİM KOÇU İLE ÇALIŞIRSAM FUTBOLUM DA GELİŞİR Mİ?
Kaynak: https://www.innerdrive.co.uk/
